ダイエットに無添加は必要？「無添加で痩せた」に隠れた本当の理由

こんにちは！
京橋のパーソナルジム N.A.C.S Fitness の中山です！

「痩せるなら、添加物は抜いた方がいい」
「無添加の食事にしたら痩せた」
こういう話、よく聞きません？

でも僕は正直、ダイエットに無添加は関係ないと思っています。

…と言っても、無添加に意味がないと言いたいわけじゃないんです。
今日は、なぜ「無添加で痩せた」という話が生まれるのか、その裏側をお話ししますね。

無添加そのものは、いいことです

まず先にお伝えしておくと、
健康のためには、無添加の食事を心がけた方がいいと思っています！

無添加の食材で痩せられるなら、それはそれですごくいいこと。
ただ、「ダイエットのためには、無理にでも無添加にしないといけない」
という風潮には、少し違和感があるんです。

「無添加で痩せた」に隠れた、本当の理由

芸能人の方がインスタやテレビで、
「無添加の食事にしたら痩せました」と話しているのを見ることもありますよね。
実際に、無添加で痩せた方もいらっしゃると思います。

でもそこには、無添加以外の痩せた理由が含まれているんです。

• 生活習慣そのものが、丁寧になる
• 睡眠時間に意識が向く
• 運動をするようになる
• 加工食品が減って、摂取カロリーが減る

無添加の食事を意識すると、
毎日の食生活や生活習慣にも自然と意識が向くようになります。
その結果、根本が改善されて、カロリー収支が整って痩せた。
これが正解なんじゃないかなと思っています。

添加物があるから痩せない、わけではない

もし無添加じゃないと痩せないのであれば、
チェーン店に来る方は、全員太っていないとおかしいわけです。
でも、そんなことってないですよね？笑

無添加じゃなきゃ痩せない、
添加物の入った食事をしているから痩せない、
というわけではないんです。

痩せるかどうかを決めているのは、あくまでカロリー収支。
このあたりは、食事制限はやめていいの記事でも詳しくお話ししています。

ほどよく、自分に合った食生活を

無添加を頑張るのが楽しくて、続けられるならもちろんOK！
でも、「無添加にしなきゃ」と自分を追い込む必要はありません。

それから、意外と多いのが
「無添加だから、質がいいから、量を気にせず食べていい」という思い込み。
どれだけ体にいいものでも、とりすぎたら脂肪になります。
健康的なもの＝ダイエットにいいもの、とは限らないんです！

コンビニや外食を上手に使いながらでも、ダイエットはちゃんと進められます。
ほどよく、自分に合った食生活を意識していきましょう！

よくいただくご質問

まとめ

• 無添加の食事は、健康のためにはいいこと
• 「無添加で痩せた」は、生活習慣が整ってカロリー収支が整ったから
• 添加物があるから痩せない、ということはない
• 無理に無添加にせず、ほどよく自分に合った食生活を

「無添加にできていないから痩せないのかも…」と悩んでいた方は、
まずは毎日の食事のカロリーと、生活習慣を見直すところから始めてみてください。
京橋でダイエットを始めたい方は、無料体験で、ご自身に合った食事の量を知るところからご一緒しましょう！